Omega-3 besin takviyeleri, kalp sağlığı ve zihinsel fonksiyonlar üzerinde olumlu etkiler sağlayarak dikkat çekiyor. Dyt. Nur Kişioğlu'nun verdiği bilgilere göre, Omega-3 içerikli takviyeler depresyon riskini azaltabilir ve hafızayı güçlendirebilir. Ayrıca eklem iltihaplarına karşı da destekleyici olabilir. Omega-3 takviyeleri seçerken dikkat edilmesi gereken noktalar da detaylıca açıklanıyor.
İSTANBUL-BHA
Her yaş grubunun kullanabileceği Omega-3 içerikli besin takviyesi, yüzyılın iki önemli rahatsızlığı; kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkisi ile dikkat çekiyor. Beyin ve sinir sistemi dostu Omega-3 barındıran balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azalttığını söyleyen Diyetisyen Nur Kişioğlu önemli bilgiler verdi.
Dyt. Nur Kişioğlu Omega-3 yağ asitlerinin, vücut için temel olan ancak üretilemeyen çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirterek, gıda takviyesi olarak alınması gerektiğini söyledi.
Omega-3'ün kalp ve damar sağlığına önemli katkıları bulunduğunu belirten Kişioğlu, trigliserid seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve damar esnekliğini artırmaya yardımcı olduğunu belirterek: "Omega-3’ün beyin ve sinir sistemi üzerinde son derece olumlu faydaları vardır. Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları destekler, depresyon ve anksiyete riskini azaltabilir" dedi.
Eklem iltihabını hafifletir
Omega-3'ün eklem iltihapları ile mücadelede de önemli rol oynadığını söyleyen AKSUVİTAL uzmanlarından Dyt. Nur Kişioğlu şu bilgileri verdi: “Omega 3; romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklarda semptomları hafifletebilir, eklem iltihaplarına karşı vücudu güçlendirir.”
Nelere dikkat edilmeli
Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken hususlara işaret eden Kişioğlu, ürünlerin trigliserid formda olmasını tavsiye etti. Kişioğlu: "Yüksek EPA/DHA oranına sahip olmalıdır. Ağır metal analizleri yapılmış olmalıdır. Ham maddesi veya ürün IFOS sertifikalı olabilir. Tüketim kolaylığı sağlamak adına softjel formda tercih edilebilir. Helal sertifikalı sığır jelatini kullanılmalıdır." dedi.
Omega-3, vücut için hayati öneme sahip olan çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşur ve genellikle balık yağlarında bulunur. Besin takviyeleri olarak kullanılan Omega-3'ün kalp ve damar sağlığından, depresyon azaltıcı etkilere kadar pek çok faydası bulunmaktadır. Dyt. Nur Kişioğlu'nun belirttiği gibi, Omega-3 takviyeleri seçilirken ürünün içeriği ve kalitesi önemlidir. Bu takviyelerin düzenli ve doğru kullanımı, sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
